Dnes jsem pracoval, vyráběl železné výrobky. Procházel jsem se v jarních zelenájicích se zahradách a parcích. Sbíral jsem jarní květiny a odnesl je do džbánu s vodou, ve kterém jsou květiny jako dekorace doma v kuchyni na jídelním stole. Dal jsem si rozcvičku a byl jsem dnes běhat v pomalejším tempu a procvičoval celé tělo. Trénoval jsem rovnováhu i tempo dýchání a kontrolu i stabilitu těla. Potom jsem protáhl svaly horní části těla, trapézy, záda, triceps, biceps, předloktí. Následovaly břišní svaly a trup těla. Stehna a nakonec lýtka. Došel jsem domů a odpočíval. Doplnil jsem energii i tekutiny a najedl se. Pak jsem si ještě trochu zacvičil s činkou a zase odpočíval a jedl. Sprchoval jsem se a pak se díval na film.
Height173 cm |  | Weight68 kg |  | Body Fat% |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
