Desmotivación al entrenar y como superarla

Demotivation when training and how to overcome it

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Hola amigos de #Hive soy @calibos-sw. ¿No te ha pasado que hay días donde puedes dar tu ciento diez por ciento y otros donde simplemente no puedes hacer ni la mitad de las cosas que antes? Esto resulta normal cuanto trabajamos a grados muy altos de intensidad y volumen de entrenamiento. Sin embargo cuando el sentimiento de agotamiento y decaimiento se mantiene con el paso de los días he incluso semanas, con sentimientos como ansiedad, frustración, irritabilidad y hasta depresión entonces podríamos decir que tenemos un problema de motivación. La desmotivación no es solo no querer entrena, es cualquier decaimiento en el rendimiento que no tenga una razón física. Esto puede afectar al atleta no solo en su estado físico sino también en su desempeño mental en otras áreas. Como el trabajo, los estudios, la vida social y en los peores casos las relaciones íntimas.

Hello #Hive friends, I'm @calibos-sw. Hasn't it happened to you that there are days where you can give your one hundred and ten percent and others where you simply can't do even half of the things you used to? This is normal when we work at very high degrees of intensity and volume of training. However, when the feeling of exhaustion and decay persists over days and even weeks, with feelings such as anxiety, frustration, irritability and even depression, then we could say that we have a motivation problem. Demotivation is not just not wanting to train, it is any decline in performance that does not have a physical reason. This can affect the athlete not only in his physical state but also in his mental performance in other areas. Like work, studies, social life and in the worst cases intimate relationships.

|¿Como sabes si tengo desmotivación deportiva?|How do you know if I have sports demotivation? |-|-| ---

- Te es frustrante y humillante tener que entrenar con un rendimiento más bajo que el de costumbre. - Te sientes cansado y agotado antes de terminar el entrenamiento pero sigues teniendo fuerza muscular. - Sientes que tu mente esta en otra parte pero no sabes porque. - Te distraes y solo piensas en dejar la rutina.

- You find it frustrating and humiliating to have to train with lower performance than usual. - You feel tired and run down before you finish your workout but you still have muscle strength. - You feel like your mind is somewhere else but you don't know why. - You get distracted and only think about leaving the routine.

------- |¿Como puedo superar la situación?|How can I get over the situation? |-|-| ----

Muchos piensan que la motivación está impulsada por factores externos y notables a simple vista. Pero de hecho está ligada más a los principios y sentimiento de satisfacción de la persona, obviamente cuando hablamos de un deporte practicado por diversión y aprendizaje empírico. Casualmente nosotros empezamos a ver una tarea cualquiera como “tediosa” cuando resulta repetitiva y tiene como meta una recompensa material o externa y además tienen un factor de presión, ya sea, presión social, tiempo o algún sentimiento negativo que asociado a la actividad. Con todo lo expuesto anteriormente es muy fácil ver